SelbstHeilung.me

Selbstheilung ist Versöhnung mit sich selbst

Heilung des Tages

Ich bekomme die Frage: Wie kann ich mir das Rauchen abgewöhnen?

Interpretation:

Wie Du es sagst: „Einfach abgewöhnen!“ Das bedeutet, zunächst die Anzahl reduzieren, dann die Nikotin-Stärke.

Nimm Dir drei-vier Wochen Zeit. Schreib Auf, was die aktuelle Anzahl ist. Bei 20 Zigaretten pro Tag, reduziere die Zahl zunächst auf 16, also pro Wach-Stunde eine. Das kannst Du eine Woche lang machen.

In der zweiten Woche beginnst Du an jedem Tag eine Stunde/Zigarette mehr zu reduzieren. Während dieser Woche kannst Du ab und an oder vollständig auf eine ultraleichte Sorte umsteigen.

In der dritten Woche gibt es nur noch die ultraleichte Sorte, die von der Anzahl her immer weiter reduziert wird.

Am Ende der dritten Woche dürfte nur noch eine ultraleichte Zigarette übrig bleiben.

Diese kannst Du jetzt auch einfach vergessen zu konsumieren, indem Du sie nun auch nicht mehr brauchst. Aber Du selbst bestimmst das Tempo. Die ganze Entwöhnung kann durchaus auch auf eine längere Zeit ausgedehnt werden.

So hatte ich mich vom Rauchen verabschiedet.

Wenn bei Dir die Selbstheilungskräfte aktiviert sind, kannst Du Dir von einem Augenblick auf den anderen sagen, dass Du das Rauchen jetzt nicht mehr brauchst. Danach wirst Du überhaupt kein Verlangen mehr danach empfinden.

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